Fitness und Nordic Walking

Gesundheit, Bewegung und Lebensfreude

Aktuell

Fitnesskurse

Der Inhalt der Fitnesskurse ist für Frau und Mann geeignet, die sich auf der Matte und aucgh auf dem Boden bewegen können. Der Kurs ist auch für diejenigen, die bisher nur wenig Sport getrieben haben ideal. Durch den bequemen Lebensstiel unserer Zivilisation und durch Einseitigkeit belasten wir unseren Körper übermässig. Alle Menschen brauchen dem Körper angepasste Bewegung, wofür jeder selbst die Verantwortung trägt.

Regelmässige Bewegung bringt

  • kräftigere Muskeln, Sehnen und Bänder

  • optimale Körperhaltung- Herzkreislauf wird angeregt

  • besseren Stoffwechsel

  •  mehr Beweglichkeit

  •  rückengerechtes Verhalten im Alltag


Trainingsinhalt   (Lektion 75 Min.)

  • Theorie 10 bis 15 Min. Ein kurzer Input mit einem Gesundheitsthema

  • Praxis: Ausdauer, Kraft; Dehnung; Koordination; Entspannung; Impulse die den Geist anregen

Begleitet werden die Übungen durch ausgewogene Musik.

Wünschenswerte Ziele:

Wohlbefinden, optimale Körperhaltung, geringere Stressanfälligkeit, höhere Leistungsfähigkeit

Kursangebot: Gymnastik

Dienstag Vormittag 09.45 bis 11.00 Uhr
Dienstag Nachmittag 14.00 bis 15.15 Uhr

Kosten:

CHF 14.00 pro Lektion (1 Schnupperlektion gratis, 1 Bonuslektion pro Semester)

Ausrüstung:

Leichte Sportbekleidung, rutschfeste Socken, rutschfestes Mätteli und Wasser zum trinken.

Wichtig:

 Versicherung ist Sache der Teilnehmer, in den Schulferien finden keine Kurse statt.

Gesamtleitung und Anmeldung :

Fritz Felder, Brühlstrasse 50, 4415 Lausen, Telefon: 061 921 16 31

Kursleitung: Deborah Reimann, Dipl. Wellness- und Gesundheitstrainerin, Gstaltenstrasse 3, 4416 Bubendorf

Fitness-Kontakt: Fritz Felder  Tel. 061 921 16 31

 

 

   

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